5/3/1 jest jedną z najbardziej popularnych metod treningowych służących do rozwoju siły. Swoją popularność zyskała dzięki prostocie, skuteczności oraz fakcie, że może korzystać z niej każdy niezależnie od wieku i […]
Owoc mnicha – zdrowy zamiennik cukru
Coraz większe problemy z nadmiernym spożyciem cukru powodują wzrost zainteresowania jego zdrowymi zamiennikami. Ekstrakt z owocu mnicha jest ciekawą i godną uwagi alternatywą.
Suplementy poprawiające wydolność.
Dla osób uprawiających sporty wytrzymałościowe i wytrzymałościowo-siłowe poprawa i utrzymanie wysokiej wydolności organizmu jest jednym z priorytetów. Chcąc pozytywnie wpłynąć na ten parametr stosuje się różne zabiegi treningowe i dietetyczne. […]
Hip thrust – najlepsze ćwiczenie na pośladki.
Mięśnie pośladkowe są jednymi z największych mięśni naszego ciała. Oprócz aspektu wizualnego odgrywają znaczącą rolę w stabilizacji naszej postawy oraz wpływają na ochronę naszego odcinka lędźwiowego przed przeciążeniami. Niestety w […]
