O mnie
Nazywam się Krystian Kamiński i jestem trenerem personalnym z Krakowa (Ruczaj). Specjalizuje się w treningu z odważnikami, treningu kulturystycznym oraz siłowym. Dodatkowo zajmuje się dietetyką sportową (ukończone studia podyplomowe) oraz prowadzeniem kursów dla przyszłych trenerów personalnych. Posiadam międzynarodowe uprawnienia REPS oraz jestem członkiem Polskiego Stowarzyszenia Kettlebell i Fitness.
Sport towarzyszy mi od najmłodszych lat. Ukończyłem szkołę sportową o profilu piłka ręczna, a w liceum pochłonęło mnie zamiłowanie do ćwiczeń siłowych. Od tamtego czasu treningi oraz zdrowe odżywianie stały się moją pasją, która przerodziła się w zawód. Od 7 lat rozwijam się jako trener personalny, a od 2 lat jako szkoleniowiec. Codziennie zdobywam nowe doświadczenie pracując z licznymi podopiecznymi.
Regularnie poszerzam swoją wiedzę uczestnicząc w licznych kursach oraz szkoleniach z zakresu treningu i dietetyki.
Do każdej osoby podchodzę indywidualnie. Treningi prowadzę w taki sposób by ich poziom był dostosowany do możliwości oraz ograniczeń klientów z uwzględnieniem celów jakie chcemy osiągnąć. Dietę komponuje na podstawie dogłębnego wywiadu, analizy składu ciała oraz wyników badań laboratoryjnych. Połączenie treningu i diety w jedną spójną całość oraz realizacja celów na odpowiednim poziomie motywacji jest gwarancją sukcesów moich podopiecznych.
Pamiętaj, że Twój cel jest moim celem.
Kwalifikacje i rozwój
Kompetencje, które wspierają trening
Moje kwalifikacje obejmują trening siłowy, kettlebell, dietetykę sportową, mobilność, prewencję urazów, programowanie treningowe, edukację trenerów oraz publikacje branżowe.
Trening siłowy i sylwetkowy
Programowanie siły, hipertrofii, redukcji oraz pracy technicznej.
- Instruktor kulturystyki
- Programowanie treningu siłowego
- Periodyzacja treningowa
Kettlebell i trening funkcjonalny
Praca z odważnikami, technika, kontrola napięcia i stabilizacja.
- Instruktor kettlebell StrongFirst
- Instruktor kettlebell girevoy sport
- TRX Suspension Training
Dietetyka sportowa
Żywienie, suplementacja, redukcja, badania i wsparcie procesu treningowego.
- Studia podyplomowe: Dietetyka w sporcie
- Dietetyka i suplementacja
- Interpretacja wyników badań krwi
Mobilność i prewencja urazów
Ocena ruchu, praca z barkiem, biodrem, powięzią, oddechem i bezpieczeństwem treningu.
- Movement and Mobility Specialist
- Zdrowy bark
- Prewencja urazów układu ruchu
Metodyka i edukacja
Doświadczenie szkoleniowe, planowanie procesu i praca z przyszłymi trenerami.
- Metodyka treningu
- Planowanie treningu
- Prowadzenie kursów dla trenerów
Konferencje i publikacje
Udział w konferencjach branżowych oraz publikacje edukacyjne dla osób trenujących.
- Passion Education Inspiration
- International Fascia and Mobility Summit
- Artykuły dla Fabryki Siły
Pełna lista kwalifikacji
Poniżej znajduje się pełna lista kursów, szkoleń, konferencji, webinarów i publikacji.
- Studia podyplomowe: Dietetyka w sporcie
- Kurs: Instruktor kettlebell StrongFirst
- Kurs: Instruktor kettlebell girevoy sport — Polskie Stowarzyszenie Kettlebell i Fintess
- Kurs: Trener Personalny — Profi Fitness School
- Kurs: Gym Instructor — Profi Fitness School
- Kurs: Dietetyka podstawowa — Akademia Dietetyki
- Kurs: Instruktor kulturystyki — Polska Akademia Sportu
- Kurs: Totalna terapia moduł 1 — Marek Purczyński
- Kurs: Programowanie treningu siłowego — Global Sport Academy
- Kurs: Masażu klasycznego II stopnia — BIOSTUDIO
- Kurs: TRX Suspension Training — TRX Training
- Szkolenie: Movement and Mobility Specialist 101 — M/WOD Institute Kelly Starrett
- Szkolenie: Metodyka treningu lvl 1 — Mauricz Training Center
- Szkolenie: Bark nie musi być skomplikowany — Med Coach, Biernat
- Szkolenie: Dietetyka i suplementacja lvl 1 — Mauricz Training Center
- Szkolenie: Dietetyka i suplementacja lvl 2 — Mauricz Training Center
- Szkolenie: Dietetyka i suplementacja lvl 3 — Mauricz Training Center
- Szkolenie: Interpretacja wyników badań krwi — Mauricz Training Center
- Szkolenie: Dietocoaching stopień I i II — Nutri Center
- Szkolenie: Planowanie treningu — Train Movement Academy
- Szkolenie: Trening siłowy — A4 Academy
- Szkolenie: Trening powięziowy — A4 Academy
- Szkolenie: Periodyzacja treningowa — Barbell Brothers
- Szkolenie: Programowanie treningowe — A4 Academy
- Szkolenie: Taping w treningu personalny — A4 Academy
- Szkolenie: Zdrowy bark — Train Movement Academy
- Szkolenie: Jak przeprowadzić dietę redukcyjną? — A4 Academy
- Szkolenie: Dietetyka i suplementacja w sporcie — Wyższa Szkoła Trenerska
- Szkolenie: Żywienie sportowców i suplementacja w sporcie — A4 Academy
- Szkolenie: Płodność a dieta — zaburzenia owulacji i wybrane zagadnienia hormonalne — Instytut Edukacji Żywieniowej
- Szkolenie: Postępowanie w insulinooporności i cukrzycy — MedFood Paulina Ihnatowicz
- Szkolenie: Redukcja tkanki tłuszczowej — dieta high carb vs. low carb — Tadeusz Sowiński
- Szkolenie: Redukcja 3.0 — Mikołaj Żegliński
- Szkolenie: Tłuszcze, z czym to się je? — Damian Parol
- Szkolenie: Wzmocnij odporność przez styl życia i suplementacje — Michał Undra
- Seminarium: Fit Akademia 2016 moduły: żywienie i aktywność — Jacek Bilczyński
- Webinarium: Kontuzje, a żywienie w sporcie — Akademia Dietetyki Sportowej
- Webinarium: Jelita sportowca drogą do sukcesu — Akademia Dietetyki Sportowej
- Webinarium: Dieta i suplementacja w chorobie Leśniowskiego-Crohna
- Webinarium: Motywacja w treningu personalnym — Tomasz Mączka
- Szkolenie: Umiejętności interpersonalne — Akademia PARP
Konferencja Passion Education Inspiration 2017
- Szkolenie: Prewencja urazów układu ruchu w sporcie — Blackroll
- Szkolenie: Korekta i poprawa wzorców ruchowych — Barbell Brothers
Konferencja Passion Education Inspiration 2018
- Warsztat: Dlaczego rolowanie to nie wszystko? — Blackroll
- Seminarium: Podstawy trójboju siłowego w praktyce — Barbell Brothers
Konferencja Passion Education Inspiration 2019
- Szkolenie: Kontrola oddechu jako element stabilizacji tułowia
- Warsztat: Stretching
Konferencja International Fascia and Mobility Summit 2017
- The Ready State — Kelly Starrett
- Functional Capacity Screen (FCS) — Remigusz Rzepka
- Przywracanie balansu mięśniowego w obrębie stawów biodrowych i miednicy — Agata Korzemiacka
- Wpływ treningu siłowego na powięź i mobilność — Artur Pacek
Kraków, Ruczaj, trening personalny
